Aprovecha las fases de tu reloj biológico para rejuvenecer tu piel

La cronobiología es una disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos. En estudios científicos se ha descubierto que la piel al igual que el cuerpo tiene su propio reloj biológico. En el transcurso de 24 horas la piel atraviesa por distintas fases. El reloj biológico de cada persona es distinto, este está determinado […]

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Aprovecha las fases de tu reloj biológico para rejuvenecer tu piel

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La cronobiología es una disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos. En estudios científicos se ha descubierto que la piel al igual que el cuerpo tiene su propio reloj biológico. En el transcurso de 24 horas la piel atraviesa por distintas fases. El reloj biológico de cada persona es distinto, este está determinado por nuestros genes. El único factor externo que influye sobre el funcionamiento de nuestro reloj biológico es la luz. En alrededor de 80% de las personas el reloj biológico marcha a un ritmo muy similar. Solo un 20% son personas natamente diurnas o nocturnas. El vivir haciendo caso a nuestro reloj biológico trae enormes beneficios a la salud y el bienestar evitando el envejecimiento prematuro. CONOCE TU RELOJ BIOLÓGICO De 24:00 hasta 05:00 horas Durante estas horas nuestra piel se regenera. Esto se debe a una hormona llamada prolactina, la cual es liberada durante la fase de sueno profundo. La prolactina promueve la división celular, es aquí cuando nacen células nuevas. Muchas cremas faciales están especialmente diseñadas para reforzar este proceso. Es por ello que es muy importante emplear cremas faciales especialmente creadas para el uso nocturno, para maximizar el efecto regenerador de la piel. 06:00 horas Una ducha fría a esta hora, despabila, estimula y activa todo nuestro cuerpo. Los beneficios para la piel son enormes: mejora el tono muscular, tonifica los tejidos, desintoxica, desinflama, refina el cutis, haciendo que nuestra piel luzca rozagante. Si no te atreves a darte una ducha completa de agua fría, puedes tomar tu ducha normal y finalizar con 1 minuto de agua fría, o ir alternando frio /caliente cada 30 segundos. 07:00 horas El sistema linfático se encuentra en marcha lenta. Es un buen momento para realizar un masaje con un poco de crema anti ojeras. Sin embargo debemos tener cuidado con la aplicación de productos de belleza a esta hora de la mañana, ya que nuestra piel es 3 veces más propensa a desarrollar reacciones alérgicas entre las 06:00 y las 0:700 am. comparada con la aplicación entre las 21:00 y las 22:00. Si quieres aprender como realizar masajes faciales te recomendamos consultar y aprender el método de gimnasia facial Face Up De 08:00 a 09:00 horas A esta hora los vasos sanguíneos se contraen. Es por eso que el cigarrillo con el café a está hora de la mañana hacen que la piel envejezca aun...

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La cronobiología es una disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos. En estudios científicos se ha descubierto que la piel al igual que el cuerpo tiene su propio reloj biológico. En el transcurso de 24 horas la piel atraviesa por distintas fases. El reloj biológico de cada persona es distinto, este está determinado por nuestros genes. El único factor externo que influye sobre el funcionamiento de nuestro reloj biológico es la luz. En alrededor de 80% de las personas el reloj biológico marcha a un ritmo muy similar. Solo un 20% son personas natamente diurnas o nocturnas. El vivir haciendo caso a nuestro reloj biológico trae enormes beneficios a la salud y el bienestar evitando el envejecimiento prematuro.

CONOCE TU RELOJ BIOLÓGICO

De 24:00 hasta 05:00 horas

Durante estas horas nuestra piel se regenera. Esto se debe a una hormona llamada prolactina, la cual es liberada durante la fase de sueno profundo. La prolactina promueve la división celular, es aquí cuando nacen células nuevas. Muchas cremas faciales están especialmente diseñadas para reforzar este proceso. Es por ello que es muy importante emplear cremas faciales especialmente creadas para el uso nocturno, para maximizar el efecto regenerador de la piel.

06:00 horas

Una ducha fría a esta hora, despabila, estimula y activa todo nuestro cuerpo. Los beneficios para la piel son enormes: mejora el tono muscular, tonifica los tejidos, desintoxica, desinflama, refina el cutis, haciendo que nuestra piel luzca rozagante. Si no te atreves a darte una ducha completa de agua fría, puedes tomar tu ducha normal y finalizar con 1 minuto de agua fría, o ir alternando frio /caliente cada 30 segundos.

07:00 horas

El sistema linfático se encuentra en marcha lenta. Es un buen momento para realizar un masaje con un poco de crema anti ojeras. Sin embargo debemos tener cuidado con la aplicación de productos de belleza a esta hora de la mañana, ya que nuestra piel es 3 veces más propensa a desarrollar reacciones alérgicas entre las 06:00 y las 0:700 am. comparada con la aplicación entre las 21:00 y las 22:00. Si quieres aprender como realizar masajes faciales te recomendamos consultar y aprender el método de gimnasia facial Face Up

De 08:00 a 09:00 horas

A esta hora los vasos sanguíneos se contraen. Es por eso que el cigarrillo con el café a está hora de la mañana hacen que la piel envejezca aun más rápido.

10:00 horas

La piel alcanza su estado de máximo rendimiento. La temperatura corporal llega a su nivel más alto. En esta fase la piel tiene una irrigación óptima. Es el momento ideal para realizar ejercicios faciales. Si quieres aprender como realizar ejercicios faciales te recomendamos conocer el método de gimnasia facial Face Up.

11:00 a 12:00 horas

Es un buen momento para retocar con un poco de polvo traslucido la zona T. Las glándulas sebáceas a estas horas están mas activas que antes. El brillo en la piel es mas visible. Los irritantes como el alcohol tienen un efecto potenciado lo cual puede ocasionar enrojecimiento en la piel.

13:00 a 14:00 horas

El espejo hormonal desciende, lo cual nos hace sentir cansad@s. Las pequeñas delgadas arrugas en la piel se hacen más notorias. Una pequeña siesta de 15 minutos puede eliminar el cansancio y restablecer nuestro cutis. Pero si te es imposible tomar una siesta, una sesión de auto acupresura facial puede restablecer el flujo energético  eliminado cansancio y arrugas que han aparecido a esta hora. Para más información sobre auto-acupresura te recomendamos consultar el método de gimnasia facial Face Up

15:00 horas

Aplicar tratamientos de belleza a esta hora trae muy pocos beneficios, pues la células han entrado en una fase de descanso. Las células se cierran con una capa protectora y disminuyen su actividad al mínimo.

16:00 horas

La micro-circulación en la piel se eleva, la sangre lleva una mayor carga de oxigeno. Este es un excelente momento para realizar ejercicios de gimnasia facial. Para más información sobre ejercicios faciales te recomendamos consultar el método de gimnasia facial Face Up.

17:00 horas

¡Llegó la hora de la belleza! Este es el mejor momento para realizar un tratamiento de belleza. Las limpiezas faciales y las mascarillas son muchos mas efectivas a esta hora. La piel responde al máximo a los tratamientos.

18:00 horas

Es el momento ideal para ir al sauna o realizar un vaho. A esta hora de la tarde los poros se abren con mayor facilidad y la piel elimina las toxinas más rápidamente. Este es también un buen momento para depilar las cejas y/o las piernas ya que además de que los poros ceden con mayor facilidad, el umbral del dolor es más alto y la depilación duele menos.

22:00 horas

El cuerpo entra en estado de reposo. El aparato digestivo cesa su funcionamiento. Sin embargo restos de alimentos que aun no han sido digeridos, lo pueden irritar. Es por ello que la piel reacciona con espinillas, granos e irritaciones a cenas tardías.

Ahora que conoces como funciona tu reloj biologico, úsalo a tu favor.

Si quieres maximizar el aprovechamiento de tu reloj biológico, te recomendamos aprender la gimnasia Face Up. Con ella aprenderás a estimular los puntos energéticos más importantes del rostro, mediante sencillos ejercicios de acupresura que eliminan el cansancio y borran las arrugas del rostro. Ejercicios de resistencia que tonifican la musculatura facial, combaten la flacidez, definen los contornos de la cara devolviéndole su apariencia armónica y juvenil. Ejercicios de estiramiento que incrementan la flexibilidad de los tejidos y mejoran la simetría facial. Masajes que planchan las arrugas, desaparecen el estrés de la facciones y optimizan la eliminación de toxinas de la piel.

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