Posts made in agosto 13th, 2014

8 formas de incrementar tu consumo diario de agua 00

8 formas de incrementar tu consumo diario de agua

8 formas de incrementar tu consumo diario de agua

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Diario lo oímos, toma agua. Nos lo dice nuestro médico, lo oímos en la televisión, lo leemos en artículos de revistas en internet. Nos lo recuerdan en el gimnasio, por todos lados nos bombardean con el mensaje consume más agua, es bueno para tu salud. Sin embargo tomar los 8 vasos de agua al día no siempre es una meta fácil de lograr. Los motivos por los cuales no alcanzamos esta meta son diversos: no nos gusta el sabor, no la tenemos al alcance, se nos olvida, por falta de tiempo y postergamos el tomar agua para después, como por ejemplo a la hora de la comida, cargar una botella grande es estorboso, por falta de costumbre, etc. Con estos sencillos consejos ya no te será difícil incrementar tu consumo de agua y beneficiarte de todas sus bondades. 1.- Concientizar lo bueno que estás haciendo por ti. Visualiza lo que está ocurriendo en tu cuerpo cada vez que des un sorbo de agua. Con cada vaso de agua, mejoras la digestión, de esta manera tu cuerpo puede aprovechar mejor los nutrientes, las células bien nutridas son más saludables, funcionan mejor y sufren menos bajo el efecto de envejecimiento. El agua ayuda a eliminar las toxinas, las principales responsable del envejecimiento de la piel. Una piel libre de toxinas se ve radiante y saludable. Además el agua hidrata nuestra piel, mejora su elasticidad y previene arrugas prematuras. El agua nos ayuda a mejorar la memoria, toma agua y verás que rara vez se te olvidan las cosas. El agua reduce la ansiedad. En particular la ansiedad que muchas veces es compensada con comida, la famosa hambre ansiosa. El agua lubrica nuestra articulaciones y cartílagos. Cuando nuestras articulaciones están bien lubricadas, nuestro porte mejora, automáticamente nos movemos con más gracia. El agua hace que nuestra sangre sea menos espesa, con ello puede circular mejor y abastecer a todos los tejidos de nuestro cuerpo con nutrientes y oxigeno. Entre los muchos beneficios, los más notorios son la disminución de várices y una mejor calidad y apariencia de la piel. 2.- Mientras dormimos, el cuerpo pierde agua mediante la respiración y el sudor. En una noche perdemos entre 1 a 2 tazas de agua, dependiendo de nuestro metabolismo y de la labor regeneradora que debe realizar nuestro cuerpo. Durante el sueño el cuerpo aprovecha para reparar células y hacer limpieza interna. Beber un...

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